Boken 'Rest + Calm' av Paula Hines er en omsorgsfull og praktisk guide til hvordan man kan skape rom for hvile og indre ro, selv når det kan virke umulig. Dette er et radikalt men viktig perspektiv: Du fortjener å ta deg tid til å hvile. Med rådgivning, øvelser og støtte fra en av Storbritannias fremste lærere innen restorativ yoga, fungerer denne boken som en mild og klok veileder i din reise mot å komme tilbake til deg selv. Sliter du med å gi deg selv tillatelse til å sette ned farten? Her finner du verktøyene – enten du har tid til tre dype åndedrag, en fem minutters redningsstilling, eller en halvtime til praksis. Ved å følge anbefalingene vil du oppleve fordelene av bedre søvn, lykkeligere relasjoner, sterkere grenser og økt motstandskraft. Den første delen av boken, REST, tilbyr enkle og dype restorativ yoga-øvelser og sekvenser som næres kropp og sjel. Den andre delen, CALM, gir praktiske tips og teknikker for bevisst livsførsel i hverdagen, samt verktøy for følelsesmessig redning i stressende situasjoner.
