Hver musiker er en atlet. Atleter jobber kontinuerlig med å finjustere kroppen sin, koordinere refleksene og trene sinnet for å oppnå en perfekt balanse mellom styrke, ferdigheter og smidighet. De kompliserte, krevende og repetitive bevegelsene som musikere utfører kan ofte lede til unaturlige og utfordrende posisjoner, noe som setter instrumentalisten i fare for skader. Når imidlertid bevegelsen og oppgavene er godt og fritt koordinert, opplever den atletiske musikeren en følelse av å være i 'sonen' eller 'flytsonen' – et magisk sted der kunst og atletikk møtes. Feldenkrais-metoden er en bevegelsesbasert selvoppdagelsesprosess som har som mål å organisere individet slik at utførelsen skjer med minimum innsats og maksimal effektivitet. Dette reduserer muligheten for skader og kan også bidra til raskere restitusjon etter en skade. Bevegelsene som brukes i denne metoden er enkle, milde, behagelige, utforskende og morsomme, og de gjentas vanligvis flere ganger for å klargjøre og forbedre prestasjonen. Fokusert på 'hvordan' bevegelsen skal utføres, snarere enn 'hvor mye' eller 'hvor raskt', oppfordrer Feldenkrais-metoden til en dypere forståelse av kroppens bevegelser.
