Hva skjer egentlig med hjernen din når du bruker telefonen, og hvordan kan vi utnytte dette? I gjennomsnitt plukker vi opp telefonen vår 80 ganger om dagen, og omtrent en fjerdedel av våken tiden vår tilbringes foran en skjerm. Vi avbryter oss selv i arbeidet og det sosiale livet, vi gir opp søvnen, utsetter viktige oppgaver og velger digitale distraksjoner når vi føler oss kjedelige eller ubehagelige. I verste fall blir vi fortalt at telefonbruk smelter hjernen vår, skaper en mental helsekrise og at maskinene tar over verden. Men hvor mye av dette er faktisk sant, og hva kan vi gjøre med det? Dr. Faye Begeti, nevrolog og nevrovitenskapsmann fra NHS, forklarer vitenskapen bak hvorfor vi har utviklet så mange negative og faste vaner rundt enhetene våre. Hun reflekterer over både bevisste valg og automatiske atferd, samtidig som hun utfordrer myter rundt digital 'avhengighet', helseskadene ved blått lys og hvordan dopamin fungerer i hjernen. I stedet for å anbefale en rask digital diett eller avholdenhet – som ofte er urealistisk – tilbyr Begeti innsikt i hvordan vi kan forstå og håndtere vår digitale adferd på en mer bærekraftig måte.
