‘Fullpakket med råd, tips og inspirasjon for å hjelpe deg med å nå dine mål, uansett hvilken distanse du ønsker å løpe’ - Chrissie Wellington, OBE, fire ganger Ironman Triathlon verdensmester. Fra nybegynnere til erfarne terrengløpere, gir 'The Ultimate Trail Running Handbook' omfattende veiledning innen trening, kosthold, teknikker, utstyr og motivasjon, slik at du kan bli en trygg og kompetent terrengløper. Boken inneholder treningsplaner som veileder nykommere fra 5 km park-løp til deres første terrengmaraton. For de som allerede har erfaring, tilbyr boken seksjoner om styrketrening, skadeforebygging og avanserte treningsplaner for å forbedre prestasjonen opp til 50 km (30 miles). For å sikre at du nyter hvert steg underveis, finner du råd om hvordan du velger det rette utstyret; over 20 enkle, sunne oppskrifter; inspirerende historier fra virkelige terrengløpere; samt tips fra toppidrettsutøvere og trenere. Dersom du vil utforske nye stier, kan du benytte seksjonen for navigasjon og ruteplanlegging for å skape dine egne spennende ruter.
