Yin Yoga; Stræk dig til velvære Vol. 2 er den perfekte boken for deg som allerede praktiserer Yin Yoga og ønsker å fordype deg ytterligere i denne beroligende praksisen. Som en naturlig fortsettelse av grunnboken, Yin Yoga; Stræk dig til velvære Vol. 1, kan denne boken også fungere frittstående, og leseren vil finne verdifulle innsikter uten å ha lest første del. Yin Yoga har nå blitt et populært supplement til alle former for fysisk aktivitet. Mange utøvere opplever raskt en betydelig forbedring i kroppsform og bevegelighet. Denne unike treningsformen gir deg en ny frihet i kroppen, noe som kan forbedre alt fra gang og løping til sykling og golfsving. I klassisk Yin Yoga fokuserer man på å trene bindevævet, som fungerer som et viktig støttestruktur for knokler, muskler, organer, blodårer og nerver – helt ned på cellulært nivå. Gjennom enkle og effektive sittende og liggende strekk, som varer mellom 3-5 minutter, stimuleres bindevævet til å bli både sterkere og mer fleksibelt. Yin Yoga er også en praksis som inviterer til nærvær og introspeksjon, der du får muligheten til å trene tålmodighet, aksept og vedholdenhet. Gjennom denne metoden vil du finne økt komfort i både kropp og sinn, noe som kan ha en beroligende effekt på hele din hverdag.
