I 'Bold Move' presenterer Dr. Luana Marques, en Harvard-basert psykoterapeut, en unik og velprøvd metode for å hjelpe deg ut av livets fastlåste situasjoner. Gjennom sin omfattende forskning, undervisning og kliniske praksis har Dr. Marques utviklet en dyp forståelse for angst og dens innvirkning på livet vårt. Oppvokst i fattigdom i Brasil, lærte hun tidlig mestringsteknikker fra sin mor og bestemor, som viser seg å være i tråd med vitenskapelig basert Kognitiv Atferdsterapi (CBT). Denne boken sammenfatter hennes erfaringer og kunnskap i en tre-trinns tilnærming som er tilpasset alle, fra tenåringer i krise til ledere som opplever utbrenthet. Dr. Marques fokuserer på å identifisere den angsten som ligger til grunn for unngåelse og viser hvordan man kan overvinne denne angsten for å nå sine mål. 'Bold Move' inneholder konkrete eksempler og øvelser som støttes av den nyeste kliniske og vitenskapelige forskningen. Den tre-trinns planen hjelper deg med å: - Gjenkjenne tankemønstre som gjør deg anspent, engstelig og bekymret - Skissere de mange formene for unngåelse, inkludert søken etter distraksjoner. Ta modige skritt mot et mer selvsikkert og meningsfylt liv med 'Bold Move'.
