Intervalnoe golodanie dlja zhenschin. 9-nedelnaja programma ekspress-pokhudenija

Boken 'Intervalnoe golodanie dlja zhenschin. 9-nedelnaja programma ekspress-pokhudenija' gir en grundig og praktisk innføring i intermitterende faste for kvinner. Mange bøker på markedet lar leserne selv bestemme hva og hvor mye de skal spise i løpet av ''matvinduet'', og hvor lenge de skal faste hver dag. Doktor Jen, en anerkjent ekspert på området, erkjenner at selv de mest motiverte individene som ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen, har behov for klare og presise instruksjoner. I sin ni-ukers Fast Burn-program tilbyr hun nøyaktige retningslinjer som er lettfattelige og enkle å følge. Programmet inneholder varierte og interessante menyer som hindrer deltakerne i å gi etter for sine matlyster, samtidig som det introduserer nye smakopplevelser. I tillegg til de daglige kostholdsplanene, inkluderer boken også enkle og tilgjengelige treningsøvelser, både for treningsstudioet og hjemme, tilpasset for hver uke av programmet. Disse fysiske aktivitetene er designet for å være både enkle og svært effektive. Som en bonus tilbyr Doctor Jen hele 33 oppskrifter, som ikke bare forbedrer kvaliteten på kaloriene som konsumeres, men inkluderer også den spennende smoothie-oppskriften ''Szhigatel''. Boken er en uvurderlig ressurs for kvinner som ønsker å oppnå sine helse- og vektmål på en sunn og bærekraftig måte.