Mamma med god samvittighet; psykologens 7 grep for mindre hverdagsstress

Følelsen av ikke å strekke til som mamma er noe mange gjenkjenner. Hverdagen kan være overveldende, preget av stressfaktorer som tidsklemme og søvnløse netter. Men i tillegg til de ytre belastningene skjuler det seg ofte indre stresskilder, som bekymringer og følelser vi bærer på alene, og som kan føre til følelser av utilstrekkelighet og utmattelse. Hvis presset fra dårlig samvittighet, bekymringer og selvkritikk blir for stort, kan det gå utover både selvfølelsen og livsgleden, både hos deg selv og i forholdet til andre. I "Mamma med god samvittighet" tar psykolog Marthe Telneset deg med på en reise mot mindre mammastress. Gjennom syv enkle steg, støttet av gjenkjennelige situasjoner fra terapeutiske sammenhenger, gir hun deg innsikt i hvordan du kan bryte den negative spiralen. Med faglig tyngde og medfølelse tilbyr hun håndfaste råd og verktøy, og forklarer på en klar og forståelig måte hvordan stress påvirker både kropp og sinn. Dette er en bok som gir deg verktøyene du trenger for å gjenvinne gnisten og skape en mer balansert hverdag.