Vaneknuseren; den effektive metoden for å gå ned i vekt, én gang for alle

Drømmer du om å gå ned i vekt og oppnå en varig livsstilsendring? "Vaneknuseren" er boken som gir deg verktøyene til å bryte med gamle vaner og skape et sunnere liv, steg for steg. Denne boken er en praktisk guide for deg som ønsker å transformere både kropp og sinn ved å endre hvordan du tenker om mat og helse. I "Vaneknuseren" får du en grundig innføring i hvordan små, men effektive endringer kan føre til langvarige resultater. Fokus ligger ikke bare på kosthold, men også på viktigheten av søvn, fysisk aktivitet, tilstrekkelig væskeinntak og egenomsorg. Boken oppfordrer deg til å konfrontere din indre kritiker, samtidig som den fremhever verdien av å gi deg selv kjærlighet og forståelse i prosessen. Med en metode som er utviklet av Ingvill Weider, som har personlig erfaring med å gå ned 30 kilo over en femårsperiode, og Hege Leandersen, spesialsykepleier innen psykisk helse, får du her praktiske verktøy og råd for å oppnå varige forandringer i livet ditt. Ved å gjøre små justeringer i hverdagen kan du gradvis knuse uvanene dine og skape rutiner som blir like naturlige som det å pusse tennene. "Vaneknuseren" er ikke bare en bok, men et startpunkt for en ny, sunnere livsstil.