Healthy Echoes: A Mother's Influence on Health. A 3-month Mother-Daughter Health Journey

«Healthy Echoes: A Mother's Influence on Health. A 3-month Mother-Daughter Health Journey» er mer enn bare et program for vekttap; det er en transformativ opplevelse som har som mål å fremme en positiv holdning til kroppsbilde og etablere et sunnere forhold til mat. Gjennom denne reisen skapes en arv av selvfølelse og velvære for både mødre og døtre. Boken gir innsikt i hvordan man kan forebygge tilstander som PCOS og diabetes, og viser betydningen av muskler i forbindelse med insulinresistens, samt bærekraftig vekthåndtering. Denne inspirerende reisen mot sunnere og lykkeligere relasjoner til kroppene våre, maten vår, og til hverandre er en reell mulighet for endring. Den pedagogiske arbeidsboken er strukturert i seks moduler, der hver modul inneholder progressive trinn mot optimal helse og vekthåndtering. Leseren vil tilegne seg kunnskap om viktige emner som kroppsbilde og ernæring, betydningen av sunne spisevaner som en form for kjærlighet til kroppen, samt hvordan atferdsmønstret modelleres og hvordan vi tar til oss enten sunne eller destruktive tankesett. Boken tar også for seg hvordan man kan redusere sukkerinntaket og gir verktøy for å overvinne sukkeravhengighet. Gjennom å forstå hvordan ernæring gir økt selvtillit, vil vi i denne modulen dykke ned i vitenskapen bak disse prinsippene.