Talking to Yourself: How Cognitive Behavior Therapy Can Change Your Life.

I "Talking to Yourself: How Cognitive Behavior Therapy Can Change Your Life" utforsker J. David Creswell de transformative kreftene i kognitiv atferdsterapi (CBT) og hvordan selvprat kan påvirke våre tanker og handlinger. Boken gir en grundig innføring i teknikker som hjelper leserne med å forstå og omforme negative tankemønstre. Ved å benytte seg av praktiske øvelser og inspirerende eksempler, viser Creswell hvordan man kan skape en positiv indre dialog som leder til økt selvinnsikt og bedre mental helse. Enten du ønsker å håndtere angst, depresjon eller bare forbedre din generelle velvære, gir denne boken deg verktøyene for å ta kontroll over eget sinn og liv.