Delta i psykolog Maria Abrahamsens unike åtte ukers bootcamp for å styrke din mentale helse! I denne boken går Abrahamsen inn på sammenhengen mellom kropp og psyke, og hvordan ulike faktorer påvirker vår mentale velvære. Ved å fokusere på helheten i mennesket, viser hun hvordan fysiske aktiviteter og kosthold spiller en avgjørende rolle for vår psykiske helse. I løpet av programmet lærer du hvordan du kan identifisere og erstatte dårlige vaner og tankemønstre med mer konstruktive alternativer. Boken tar deg gjennom sentrale livstemaer som følelsenes funksjon, sjelslivet, tilhørighet, samt viktigheten av bevegelse og ernæring. Med det hun kaller Raw Mind-tankegang, vil du få verktøyene du trenger for å analysere livet ditt og vurdere hvilke områder som kan glede av forbedringer. Dette programmet gir deg mulighet til å vokse som menneske, bygge en mer robust grunnmur og finne motivasjon til å foreta nødvendige endringer. Finn nye måter å håndtere hverdagens utfordringer på, og oppdag kraften i å ta ansvar for egen helse.
