Triphasic Training: A Systematic Approach to Elite Speed and Explosive Strength Performance

Triphasic Training representerer toppen av sportsytelsestrening, og dette er langt fra overdrivelse. Cal Dietz, styrketreningscoach ved University of Minnesota, har oppnådd imponerende resultater som beviser effektiviteten av metoden. Med blant annet en Hobey Baker-prisvinner, to Big Ten Året-athleter, over 400 All-Americans og 28 mesterskapsteam fra Big Ten/WCHA, samt 7 NCAA nasjonale mestere og 13 lag som har avsluttet blant de fire beste i landet. I løpet av det siste tiåret har coach Dietz arbeidet med tusenvis av både college- og professionelle utøvere, hvor han har inkorporert nyeste vitenskapelig forskning i utviklingen av sin Triphasic Training-metode. Denne tilnærmingen deler opp atletiske bevegelser i tre komponenter – eksentrisk, isometrisk og konsentrisk – noe som gir kontinuerlig utvikling av utøvere og maksimerer deres styrke, hastighet og kraft. I denne lettfattelige boken har coach Dietz samarbeidet med treningsfysiolog Ben Peterson for å forklare de fysiologiske grunnlagene for Triphasic Training og hvordan disse kan anvendes i praksis.