Få styrke og oppretthold helse med trening du kan gjennomføre hjemme. "Calisthenics For Dummies" lærer deg hvordan du kan bli sterkere og slankere, oppnå mer energi, redusere stressnivået og leve et lengre liv, alt mens du nyter et treningsprogram som sparer deg for både tid og penger. Med calisthenics og egenvektstrening trenger du ikke noe utstyr—bare litt plass og kunnskap til å trene effektivt. Boken gir en grundig innføring i de grunnleggende prinsippene, med treningsøkter som dekker alle muskelgrupper, samt nyttige råd for å unngå skader. Du vil også finne forslag til flere ukers programmer som du kan tilpasse, noe som fjerner skremmende tanker om trening. Få motivasjon og kom i gang med det samme med denne enkle guiden fra Dummies. * Bli slankere, gå ned i vekt, og bygg styrke * Legg til en enkel, rask treningsrutine i din egenpleiestrategi * Trene hvor som helst, når som helst—ingen gymmedlemskap eller utstyr er nødvendig * Forbedre koordinasjonen, balansen og leddhelsen Denne boken er perfekt for alle som ser etter en trening som passer inn i hverdagen.
