52-Week Mental Health Journal: Guided Prompts and Self-Reflection to Reduce Stress and Improve Well-Being

Styrk ditt velvære gjennom et år med journaling og selvransakelse. Guidet journaling er et enkelt, men kraftfullt verktøy som kan hjelpe deg med å heve humøret, praktisere takknemlighet og sette både små og store mål. Med en fokusert oppgave for hver dag i året, gir denne 52-ukers journalen deg verktøy til å navigere gjennom fire sentrale søyler av god mental helse: indre ro og motstandskraft, forbindelse og engasjement, mål og hensikt, samt sunn livsstil, slik at du kan blomstre i alle områder av livet ditt. Denne årslange mental helse-journalen inkluderer: Daglige skriveoppgaver for mental helse – Bruk bare noen få minutter hver dag til å redusere stress og angst, øke forbindelsen til andre, og oppdage dypere mening i livet ditt. Evidensbaserte metoder for egenomsorg – Øvelsene i denne guiden for mental helse er basert på forskningsstøttede teknikker som mindfulness og kognitiv atferdsterapi. Inspirerende ord – Finn bekreftelse, visdom, mindfulness og motivasjon gjennom tankevekkende sitater.