Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace

«Daily Mindfulness: 365 Øvelser for å Dypere Din Praksis og Finne Fred» er en inspirerende guide som tar deg gjennom et helt år med beroligende mindfulness-øvelser, én dag av gangen. Selv om kunsten å være til stede kan ta en livstid å mestre, kan allerede fem minutters daglig praksis, som meditasjon, ha en bemerkelsesverdig innvirkning på livet ditt. Denne boken gir deg strukturen du trenger for å forplikte deg til en mer oppmerksom livsstil, med en rutine som fremmer klarhet, fred og glede. Du vil finne et mangfold av daglige aktiviteter, refleksjoner og øvelser som styrker samspillet mellom kropp og sinn, samtidig som de harmoniserer følelser og intellekt. Oppdag de transformative og helbredende effektene mindfulness kan ha på livet ditt: økt tålmodighet, lidenskap, entusiasme, kreativitet og kritisk tenking, samt en reduksjon av stress og angst. Gjennom boken vil du holde deg engasjert med: * Refleksjon og transformasjon – Finn tanker, sitater, og bekreftelser som du kan ta med deg gjennom dagen, som vil hjelpe deg å lede sinnet mot et nytt og inspirert perspektiv. * Optimistisk perspektiv – Opplev et.