How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self-Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Start din reise mot selvkjærlighet med boken "How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self-Compassion". Denne guiden gir deg en rekke effektive strategier for å praktisere dyp selvmedfølelse og øke selvaksepten i hverdagen. Boken er proppfull av enkle og anvendelige råd hentet fra ulike metoder som meditasjon, mindfulness og aksept- og forpliktelsesterapi. Du vil finne verktøy og teknikker som er lette å implementere, og som kan tilpasses for å møte dine personlige behov. Boken inneholder: * Dokumenterte strategier - Lær hvordan du kan integrere selvkjærlighet i hverdagen med meditasjoner, skriveøvelser og mye mer. * Praktiske råd - Få hjelp til å bringe selvmedfølelse inn i tankene, følelsene og handlingene dine med øvelser som enkelt kan anvendes i ditt daglige liv. * Tilpasset tilnærming - Skap en personlig plan for selvmedfølelse basert på det som er viktig for deg og de endringene du ønsker å oppnå. Ta det første skrittet mot et mer positivt selvbilde og begynn å elske deg selv i dag.