Bli med på en reise mot indre ro og selvinnsikt med "Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day". Denne boken gir ungdommer verktøy til å redusere hverdagens stress gjennom enkle og korte mindfulness-øvelser som kun tar ti minutter om dagen. Lær å være til stede i øyeblikket og ta kontroll over følelser, med aktiviteter som enkelt kan integreres i dagliglivet. Med varierte teknikker vil du oppdage hvordan du kan skape balanse i stressende situasjoner, styrke relasjoner til venner og familie, øke selvtilliten og forbedre fokuset for å oppnå suksess både på skolen og i jobb. Boken gir deg muligheten til å oppnå stor forandring med små investeringer av tid: ta deg bare noen få minutter hver dag for å finne ro, fokusere, gjenkjenne følelsene dine og håndtere utfordrende situasjoner. I tillegg finner du forslag som oppfordrer til dypere refleksjon og forbindelse med hver øvelse.
