Åpne opp for meditasjonens kraft med en enkel 10-dagers plan. Nøkkelen til å etablere en solid meditasjonsrutine ligger i selve praksisen. Med teknikker fra Zen og Vipassana til gåmeditasjoner og kroppsskanning, gir 'Practical Meditation for Beginners' deg grunnleggende praksiser som lar deg bygge opp din egen meditasjonsrutine, selv om du aldri har medited før. Skrevet av den erfarne meditasjonslæreren Benjamin Decker, tilbyr denne guiden til nybegynnere et omfattende program for å lære ti forskjellige meditasjonsteknikker—en for hver dag av programmet. Både nybegynnere og erfarne meditatorer vil sette pris på variasjonen av praksiser og den vennlige veiledningen som gjør det enkelt å komme i gang. Gå utover andre meditasjonsbøker med: * Tankevekkende spørsmål—Finn innsiktsfulle spørsmål og diskusjonspunkter ved siden av øvelsene for å hjelpe deg med å stoppe opp og reflektere over hvordan du føler deg. * En klar og organisert format—Utforsk kapitler for hver ny meditasjonsteknikk, utformet for å hjelpe deg med å bygge opp.
