Slapp av, lettet, gjenopprett—en nybegynnerstil med helbredende restorative yoga. Er du på bedring etter en skade eller sykdom, eller ønsker du bare en naturlig metode for avspenning? Restorative yoga fokuserer på enkle stillinger i støttede posisjoner, som fremmer dyp avslapning og lar sinnet ditt gli inn i en fredfylt, meditativ tilstand. Begynn reisen med en introduksjon til de åndelige opprinnelsene og de revitaliserende fordelene ved restorative yoga. Lær hvordan du finner de riktige stillingene for å redusere korsryggsmerter, lindre stress, forbedre pusten, øke energinivået og til og med forberede kroppen din til fødsel—alt med illustrerte instruksjoner for trygg og komfortabel utførelse av hver stilling. 'Restorative Yoga for Beginners' inkluderer: * Ta det med ro—Gjør restorative yoga til en varig praksis med enkle råd om hva du bør ha på deg og hvilke hjelpemidler du trenger. * Utforsk posene—Gå inn i 36 essensielle restorative yoga stillinger, inkludert merknader om de terapeutiske fordelene ved hver stilling—og utvid praksisen din for dypere helbredelse med 20 sekvenser.
