Øk fleksibiliteten din, styrk kroppen og strekk ut ungdommen din! Kroppen vår er designet for bevegelse, men med alderen blir ledd og muskler strammere. Å strekke ut er en skånsom og enkel aktivitet som alle kan utføre for å lindre smerter, samt forbedre bevegelsesområde og fleksibilitet. Denne boken om stretching veileder deg steg for steg gjennom hver strekning, og gir deg selvtillit til å utvikle deg til dypere nivåer av stretching for økt fleksibilitet, redusert smerte, mindre stivhet, og bedre livskvalitet i mange år fremover. Bli kvitt smerter med denne nyttige guiden til stretching, som inneholder: * Tilpassbare planer – Fra forberedelser til selvtilpasning, gjør det enkelt å innlemme stretching i livsstilen din med fleksible regimer for helse- og treningsmål. * Grunnleggende stretching – Enkle forklaringer og detaljerte illustrasjoner viser deg tydelig hvordan du skal posisjonere kroppen din og fullføre hver strekning. * Varierende vanskelighetsgrader – Tips for å "variere" øvelsene.
