Lev et mer positivt liv med enkle øvelser basert på kognitiv atferdsterapi. Ikke alle mentale helseutfordringer krever en livsforandrende hendelse eller offisiell diagnose, men det betyr ikke at de ikke kan påvirke ditt liv og din lykke. "The CBT Workbook for Mental Health" gir deg verktøyene til å dyrke en følelse av ro og selvtillit ved hjelp av kognitiv atferdsterapi. Gjennom ekspertvurdering lærer du hvordan du kan bruke CBT for å komme deg tilbake etter tøffe perioder — uavhengig av hvor store eller små de måtte være. Arbeidsboken inneholder: Spesifikke løsninger — Bygg et mangfold av mestringsferdigheter med kapitler viet til vanlige problemstillinger som relasjoner og kommunikasjon, angst, sinne, stress, skyld, skam, begjær og selvfølelse. Enkle øvelser — Sporene og øvelsene i denne CBT-arbeidsboken tar bare mellom 10 og 30 minutter, slik at du kan finne tid til å praktisere dem selv på dine travleste dager. CBT for alle — Oppdag hvordan CBT fungerer og hva som gjør det så populært, med et variert utvalg av øvelser.
