Din starterguide til økt styrke. Du fortjener å føle deg sterk, både innvendig og utvendig. Uansett alder eller treningsnivå er 'Weight Training for Women' din veiledning til å bygge styrke med frivekter. Å starte med en ny løfterutine kan virke skremmende, men denne kropp-positive boka om styrketrening for kvinner gjør det enkelt for deg ved å lede deg gjennom grunnleggende prinsipper for hvordan du utvikler et vekttreningsprogram som hjelper deg med å bli sterkere og sunnere på dine egne premisser. Enten du trener hjemme eller på treningssenteret, inneholder denne boka trinn-for-trinn-instruksjoner og illustrasjoner for dusinvis av styrketreningsøvelser, slik at du kan bygge styrke i hele kroppen. I tillegg får du råd om riktig ernæring, treningsetikette, samt beste praksis før og etter trening, slik at du har alt du trenger for å opprettholde en livsstil med styrketrening. 'Weight Training for Women' inkluderer: styrketrening i alle former – vekttrening kan også bidra til å forebygge skader, øke bentettheten og forbedre ...
