Mindfulness for Anger Management: Transformative Skills for Overcoming Anger and Managing Powerful Emotions

Boken 'Mindfulness for Anger Management' setter mindfulness i aksjon med transformerende ferdigheter og konkrete strategier for å overvinne sinne og håndtere sterke følelser. Mindfulness er mer enn bare en filosofi for sinnehåndtering; det er en daglig praksis. Ved å omforme visdom til håndgripelige øvelser, gir denne boken deg de nødvendige verktøyene for å ta kontroll over sinnet ditt gjennom mindfulness. Dr. Stephen Dansiger, en lisensiert terapeut med 25 års erfaring i å kombinere evidensbaserte terapeutiske metoder med åndelige praksiser, leder deg til en dypere forståelse av det som utløser sinne, samt hvordan du kan håndtere de tilhørende tankene, følelsene og kroppslige fornemmelsene. Boken fokuserer på hvordan sinne påvirker ulike livsområder, som hjemmet, arbeidsplassen og relasjoner. Gjennom selvreflekterende øvelser og praktiske teknikker gir 'Mindfulness for Anger Management' deg muligheten til å kontrollere følelsene dine og leve hvert øyeblikk bevisst. Denne boken hjelper deg med å gjenvinne energi fra sinne og se det i et nytt lys.