Mindfulness Workbook for Perfectionism: Effective Strategies to Overcome Your Inner Critic and Find Balance

Omfavn mindfulness og finn fred med imperfeksjon. Mange tenker på perfeksjonisme som en positiv egenskap, men jakten på total dyktighet kan medføre kostnader. Flere som sliter med perfeksjonisme opplever angst, depresjon eller en generell følelse av frakobling. Denne arbeidsboken for perfeksjonisme oppfordrer deg til å utforske ditt forhold til perfeksjonisme og viser hvordan mindfulness-øvelser kan hjelpe deg å overvinne det. Forstå perfeksjonisme – Få innsikt i hvorfor perfeksjonisme ofte tar rot, fra foreldrenes krav til samfunnets forventninger, og hvordan det kan manifestere seg på forskjellige måter, som urealistiske standarder og lav selvfølelse. Utforsk mindfulness – Oppdag hvorfor mindfulness er så effektivt for å håndtere perfeksjonistiske tendenser, og hvordan det kan fremme tålmodighet, aksept og ikke-dømming. Bygg din praksis – Oppnå innsikt i din egen perfeksjonisme med gjennomtenkte skriveoppgaver, og utvikle mindfulness-strategier gjennom meditasjon, pusteøvelser og mer. Riv ned barrierene og gjenoppdag verdien av ufullkommenhet.