Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Transformér livet ditt og lev smertefritt med hjelp fra pilatesinstruktørene Lora og Nikki, som er ledende innen sitt felt. De har med suksess bidratt til å redusere ryggsmerter for tusenvis av mennesker. Hemmeligheten? Bevegelse! I denne håndterbare guiden for bedre holdning deler Lora og Nikki sine uvurderlige øvelser og aktiviteter som hjelper deg med å utvikle en sunn ryggrad og lindre smertene dine. Lær hvordan holdningen din påvirker både kropp og sinn, og oppdag aktive metoder for å forbedre din kroppslige justering, redusere nakke- og ryggsmerter forårsaket av overbelastede muskler, og finne din egen naturlige holdning. Ta med deg 'Pain-Free Posture Handbook' hvor som helst og nyt ekspertråd på klær, med enkle illustrasjoner, teknikker for bedre holdning og pusteøvelser som fremmer god kroppsholdning. Boken inneholder øvelser og tips for: *Hjemme: Multitask mens du gjør husarbeid med fokusert bevegelse *Jobb: Skap et arbeidsmiljø som fungerer for deg med kontorvennlige metoder.