Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit

Oppdag din sanne selv og finn lykken med 'yogaen av søvn'. I en travel hverdag inviteres du til å oppleve dyp hvile og avspenning gjennom Yoga Nidra, kjent som 'yoga av søvn'. Denne reisen kobler sammen bevisste og ubevisste tilstander, slik at du kan gjennoppleve din indre kjerne. "Practical Yoga Nidra" tilbyr et 10-trinns kurs som gir deg verktøyene du trenger for å begynne å høste de dokumenterte fordelene ved Yoga Nidra meditasjon; du vil oppleve klarere fokus, bedre søvn, reduserte nivåer av angst og mye mer. Denne praktiske guiden deler meditasjonen opp i enkle skritt, hver med manus du kan ta opp og spille av for å guide deg selv gjennom prosessen. Med denne strømlinjeformede metoden kan du begynne å merke effekten av Yoga Nidra fra dag én. I "Practical Yoga Nidra" finner du: * 10 trinn til helhet - Den ti-trinns prosessen begynner med å sette intensjoner og avslutter med å integrere alle trinnene i en samlet praksis. * Guidede meditasjoner - Hvert kapittel inkluderer både lange og korte versjoner av meditasjonen, slik at du har flere valgmuligheter.