Strength Training Over 40: A 6-Week Program to Build Muscle and Agility

Forbedre livskvaliteten din med dette styrketreningsprogrammet for over 40. Å opprettholde og bygge muskelmasse har mange fordeler. Metabolisme, hormonbalanse og til og med en skarpere hjerne er nært knyttet til styrken i musklene, sene og ledd. Mest viktig er imidlertid opprettholdelsen av bevegelighet i takt med at man blir eldre, noe som er avgjørende for livskvaliteten. Motstandstrening kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og bevegelig i mange år fremover. I "Strength Training Over 40" finner du detaljerte og realistiske mål i et treningsprogram som du kan følge over tid. Med fokus på velfungerende, helkroppstrening, vil du kunne øke muskelmassen, enten du har tilgang til treningsstudio eller trener hjemme. Dette omfattende seks ukers styrketreningsprogrammet prioriterer sikkerhet med effektive og enkle veiledninger og illustrasjoner som hjelper deg på veien til en sterkere og bedre utgave av deg selv. "Strength Training Over 40" er fleksibelt – du kan tilpasse eller modifisere treningen din, slik at den passer til dine behov. Programmet tilpasser seg både til gym og hjemmet.