The Boundaries Workbook: Exercises to Help You Set Healthy Boundaries and Improve Your Relationships
Produktbeskrivelse
Lær å sette og opprettholde klare grenser i alle aspekter av livet ditt. Sunne grenser definerer hva du er villig til å akseptere fra andre - og fra deg selv. Å kunne uttrykke dine behov og si nei uten å føle skyld, krever øvelse. Denne arbeidsboken gir innsikt og øvelser som hjelper deg med å sette, kommunisere og opprettholde klare og konsistente grenser. Dette vil gjøre det mulig for deg å oppleve mer tilfredsstillende relasjoner og begynne å leve det livet du virkelig ønsker. Hva som skiller denne boken om grenser fra andre: * Grunnleggende om grensetsetting - Forstå dine behov, frigjør deg fra begrensende tanker om deg selv og skap grenser som støtter din generelle velvære. * Et variert utvalg av engasjerende øvelser - Utforsk skriveoppgaver, handlingsrettede manus og mindfulness-aktiviteter som hjelper deg with å opprettholde grensene dine og praktisere egenomsorg. * Ekstra støtte - Fullfør denne arbeidsboken på egen hånd eller i kombinasjon med The Boundaries Journal for ytterligere veiledning og selvrefleksjon. Lær hvordan du setter realistiske grenser.
