The CBT Workbook for Adult ADHD: Evidence-Based Exercises to Improve Your Focus, Productivity, and Wellbeing
Produktbeskrivelse
Utvikle dine eksekutive funksjonsevner med kognitiv atferdsterapi for ADHD. Å leve med ADHD som voksen kan være krevende, men kognitiv atferdsterapi kan være til stor hjelp. Denne vennlige og støttende arbeidsboken utforsker de vanligste hindringene voksne med ADHD møter i både privatlivet og i arbeidslivet, og tilbyr CBT-baserte teknikker for å navigere gjennom disse utfordringene på en vellykket måte. * Bli kjent med hjernen din – Start med en klar oversikt over hvordan ADHD manifesterer seg hos voksne, og hvilke tanker, følelser og atferd som påvirker symptomene dine. * Dyk ned i CBT – Lær hva som gjør CBT til en så kraftig tilnærming for å håndtere ADHD, og utforsk enkle øvelser som kan hjelpe deg med å bygge organisasjonsferdigheter, regulere følelser og styrke selvtilliten. * Føl deg sett og forstått – Få betryggende råd og velprøvde mestringsstrategier fra en lisensiert terapeut som spesialiserer seg på ADHD og lever med ADHD selv. Oppnå bedre fokus, fleksibilitet og selvfølelse med "The CBT Workbook for Adult ADHD."
