The Codependency Workbook: Simple Practices for Developing and Maintaining Your Independence

Bryt fri fra kodependens med evidensbaserte verktøy og øvelser. Gjenopprett ditt selvbilde og ta tilbake kontrollen over livet ditt. Denne arbeidsboken, skrevet av forfatteren av "The Codependency Recovery Plan", fungerer som en omfattende ressurs fylt med forskningsbaserte strategier og aktiviteter for dem som søker å bryte ut av kodependente mønstre og gjenoppbygge sine grenser. Basert på kognitiv atferdsterapi (CBT), er disse praktiske øvelsene designet for å hjelpe deg med å sette mål, utfordre og erstatte negative tanker, identifisere triggere, håndtere konflikter og redusere stress. Hver kapittel avsluttes med refleksjonsmomenter som gir nyttige oppsummeringer og motivasjon for å fortsette din rehabiliteringsreise. "The Codependency Workbook" inkluderer: Inngripende forklaringer – Få en bedre forståelse av hva det vil si å være kodependent, hvordan dette er relatert til avhengighet, og hvordan CBT kan hjelpe deg med å takle situasjonen. Fler-standards tilnærminger – Prioriter de største og mest presserende bekymringene dine med hjelp fra øvelser du kan benytte deg av.