The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole

Dette arbeidshåndbok for kropp og sinn er laget for å hjelpe deg med å helbrede og overvinne kompleks PTSD. Personer som lider av kompleks PTSD, eller C-PTSD, opplever ofte en følelse av at det er noe fundamentalt galt med dem – at det finnes en del av dem selv som trenger å bli fikset. Å møte sin PTSD er en modig handling, og med riktig veiledning er det mulig å komme seg videre. I "The Complex PTSD Workbook" vil du få en grundig forståelse av C-PTSD og verdifull innsikt i symptomene som er knyttet til uløste barndomstraumer. Ta kontroll over din egen helingsprosess ved å anvende strategier som hjelper deg med å integrere positive tanker og atferd. Utforsk din vei til bedring med: * Eksempler og øvelser – Avdekk dine egne traumer med PTSD-aktiviteter som er utformet for å lære deg positive strategier. * Ekspertveiledning – Fordyp deg i vanlige PTSD-diagnoser og kjente metoder for behandling av PTSD, inkludert somatisk terapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), og tilnærminger som fokuserer på forbindelse mellom kropp og sinn. * Utforskende spørsmål og refleksjoner – Implementer strategiene du har lært og identifiser dine fremgangsmåter.