The Little Book of Mudra Meditations: 30 Yoga Hand Gestures for Healing

Innholdet i denne praktiske guiden, "The Little Book of Mudra Meditations", gir deg innsikt i mudraer – de skjulte perlene i yoga. Disse gamle håndbevegelsene kan evokere ønskede sinnstilstander og bidra til både mental og fysisk helbredelse. Boken tar deg med på en reise gjennom 30 ulike fingerposisjoner som er designet for å hjelpe deg med å oppnå åndelig og emosjonell balanse, samt forbedre ditt fysiske velvære. Fra Apana Mudra, som renser, til Udana Vayu Mudra, som stimulerer kreativitet, gir boken verktøyene du trenger for å finne klarhet, styrke, og fremme helhetlig helse i din hverdag. Dette empowerende verket inkluderer: * Reelle resultater – Lær mudraer som hjelper deg å håndtere hverdagsutfordringer som angst, stress, søvnløshet og mer. * Mudra- og meditasjonspakkinger – Hver mudra er kombinert med en unik, lettfattelig guidet meditasjon. * Rask lindring – Finn raskt den mudra-meditasjonen du trenger i denne godt organiserte, fargekoded guideboken. Forbedre ditt velvære og finn fred og ro i ditt daglige liv.