The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Fôr ditt indre for å gå ned i vekt og føle deg bra. Har du tatt vare på mikrobiomet ditt i dag? Økosystemet av mikrober i tarmen din påvirker fordøyelsen, vekten, energinivået og mye mer. "The Microbiome Diet Plan" vil hjelpe deg med å pleie et sunt mikrobiom for et bedre liv. Du begynner med å gjenopprette mikrobenes balanse, før du lærer hvordan du kan opprettholde disse positive endringene for bedre fordøyelse, økt energi og bedre søvn. Denne kostholdsplanen for mikrobiomet inkluderer praktisk informasjon som matdiagrammer, handlelister og livsstiltips. Mange av oppskriftene er uten korn, melk, nøtter eller veganvennlige. Kostholdsplanen til mikrobiomet inkluderer: * To-faset måltidsplan – Gjenopprett og oppretthold tarmhelsen din med en komplett 6-ukers måltidsplan for mikrobiomet. * Mer enn 125 oppskrifter – Nyt retter som Søt og Savory Appelsinvalnøttsalat, Koreanske Biff Tacos med Rødkål, Kanel-riskrem, og andre smakfulle retter. * DIY fermentering – Lag sunne, hjemmelagde fermenterte produkter som surkål og kimchi, eller enda mer.