The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Finn indre ro fra angst med daglige skriveøvelser og praksiser fra "The Mindfulness Journal for Anxiety". Mindful journaling er en kraftfull metode for å øke bevisstheten og håndtere angst. I denne boken vil du begi deg ut på en berikende reise mot stillhet og selvoppdagelse, der du konfronterer angsten med penn i hånd. Boken inneholder alt fra pusteøvelser til tankevekkende meditasjoner, og disse refleksjonene og skriveoppgavene baserer seg på velprøvde mindfulness-praksiser for å redusere angst. Den hjelper deg med å organisere tankene dine og gi dem struktur - med rikelig med plass for ekte refleksjon. Dette mindfulness-journalet får angsten ut av hodet ditt og ned på papir, hvor du kan oppnå ny innsikt og finne fred. Ta et dypt åndedrag, grip din favorittpenn, og dykk ned i: * Skriveoppgaver som gir veiledning for å forstå roten til angsten din, akseptere dens nærvær og ta kontroll over hvordan den materialiserer seg. * Mindfulness-øvelser som lærer deg teknikker for å utvikle bevissthet og redusere angst.