The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

«The Postpartum Depression Workbook» gir deg kraftfulle strategier og empatisk støtte for å overvinne postpartum depresjon. Å bli forelder er en stor omstilling, og for mange kan humørsvingninger, press og angst være intense og overveldende. Én av fem kvinner vil oppleve postpartum depresjon (PPD) etter svangerskapet, så hvis du sliter med PPD, husk at du ikke er alene. Denne arbeidsboken er utviklet for å hjelpe deg med å navigere gjennom overgangen til å bli den sunne og lykkelige forelderen du ønsker å være. Med fokus på kognitiv atferdsterapi (CBT), som er bevist å hjelpe mennesker med å forstå, takle og redusere symptomene på PPD, er denne boken et uvurderlig verktøy på din reise. Du vil lære om vanlige symptomer på PPD, hva det er, og hva du kan gjøre for å håndtere det. Boken oppfordrer deg til å utforske tanker, følelser og relasjoner, samt å implementere selvomsorg gjennom en rekke praktiske og innsiktsfulle øvelser. «The Postpartum Depression Workbook» gir deg innsikt, støtte og verktøy for nettopp å kunne skape et bedre liv for deg og din familie.