The Self-Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness

Lær om selvmedfølelse og slipp taket på selvkritikk med praktiske øvelser for å dyrke kjærlighet, vennlighet og aksept. Er du en perfeksjonist? Har du vanskelig for å dempe din indre kritiker? Det kan være enkelt å havne i selvkritikkens feller når usikkerheten melder seg. Selvmedfølelse handler om å utvikle en ny tankegang, omfavne øyeblikket og gi slipp på ansvaret for å håndtere alle hindringer. Denne arbeidsboken er fylt med en rekke øvelser og strategier som er designet for å forankre deg i selvmedfølelse og bygge det livet du ønsker med selvsikkerhet. Gjør selvmedfølelse til en del av din daglige rutine med varierte skrive- og tegneoppgaver, meditasjoner, pusteøvelser og mer, samt oppmuntrende ord for å støtte din reise. Føl deg fri til å velge de øvelsene du trekker mest mot, og husk alltid å være snill og omsorgsfull mot deg selv, anerkjenne din personlige vekst, og heie på deg selv selv om du snubler. "The Self-Compassion Workbook" inkluderer: * Klarere sinn – Lær å navigere dine tanker.