The Well-Fed Microbiome Cookbook: Vital Microbiome Diet Recipes to Repair and Renew the Body and Brain

I 'The Well-Fed Microbiome Cookbook' har Kristina Campbell utviklet en lettfattelig veiledning som omformer den spennende vitenskapen om mikrobiota til en praktisk vei for å forbedre tarmhelsen din. Forskning viser at ubehag i magen, vektøkning og andre plagsomme symptomer ofte er tegn på en ubalansert mikrobiom. Med denne kokeboken kan du begynne å helbrede din svekkede fordøyelsessystem ved å følge en enkel og kreativ tilnærming til mikrobiom-dietten. Boken inneholder over 150 enkle og rimelige oppskrifter, inkludert familievennlige alternativer som banan- og havrepannekaker, ovnsbakte sprø kyllingvinger og sjokolade-chia-pudding. I tillegg tilbys en vitenskapelig støttet to-fase kostholdsplan for mikrobiomet, som hjelper deg med å reparere et skadet GI-system og gjenopprette en sunn tarmflora.