Den gjennomsnittlige voksne bruker nesten en tredjedel av sitt våkne liv alene. Hvordan kan vi overvinne stigmat omkring ensomhet og finne styrke i å være alene? Enten vi elsker det eller prøver å unngå det, kan vi lære å nyttiggjøre oss denne tiden bedre. Forskningen på ensomhet viser at tid brukt alene kan være et kraftig rom som gir tilgang til utallige fordeler. Med utgangspunkt i sentrale forskningsfunn, oversetter denne boken dem til handlingsorienterte fakta og råd som viser at ensomhet kan styrke vårt velvære. Fra avslapping og opplading til problemløsning og regulering av følelser, kan tid brukt alene ha positive effekter på personlig utvikling, tilfredshet, kreativitet, samt våre relasjoner med oss selv og andre. Å lære hva som gjør oss bedre til å tilbringe tid alene, kan hjelpe oss på veien mot å bli den beste versjonen av oss selv.
