Har du ofte utfordringer med magen, som smerter, oppblåsthet eller ubehag? I boken "Gladere mage, gladere deg" lærer du hvordan du kan forbedre tarmfloraen og oppnå bedre helse i hele kroppen. Kostholds- og fermenteringsekspert Gry Hammer leder deg gjennom de komplekse prosessene i fordøyelsessystemet, og gir deg en rekke konkrete råd, praktiske bevissthetsøvelser og hennes favorittoppskrifter på mat som styrker fordøyelsen og gleder tarmen. Boken inneholder oppskrifter til frokost, lunsj, middag og dessert, samt styrkende shots, enzymsnop for å lindre fordøyelsesplager, og næringsrike drikker som gir liv til de gode tarmbakteriene. Ikke la en ustabil mage bestemme over hverdagen din – med denne boken får du muligheten til å starte en livsendring allerede i dag! Innholdet inkluderer: * 12 trinn til en glad mage * Hvordan forbedre tarmfloraen på 5 dager (ja, det er mulig!) * Magevennlige superhelter * En 5-dagersmeny * Over 60 oppskrifter på enkel, magevennlig daglig mat og koseretter * Magevennlige bevissthetsøvelser. Gry Hammer er en entusiastisk matformidler, ekspert på fermentering, yogalærer og specialist på eteriske oljer, og hun brenner for samspillet mellom mennesker og naturen.
