Vinterbading; praktiske råd for deg som vil bade når kulda biter

Hva er det som motiverer stadig flere til å ta et isbad midt på vinteren? I boken "Vinterbading; praktiske råd for deg som vil bade når kulda biter" dykker Cecilie Thunem-Saanum ned i denne fascinerende aktiviteten og avdekker hvilke fysiske og mentale effekter vinterbading har på kroppen. Gjennom hennes rikelige erfaring samlet over åtte årstider, deler hun verdifulle råd om hvordan man kan gjøre denne kalde opplevelsen både trygg og berikende. Boken gir praktiske tips om utstyr, sikkerhet og forberedelser, i tillegg til hva man bør vite om sine egne forventninger før, under og etter badet. Thunem-Saanum presenterer også forskning som belyser hvordan iskalde bad kan påvirke vår helse, både fysisk og mentalt. Videre diskuterer hun viktige aspekter som mot, mestring og måloppnåelse, som kan anvendes i hverdagen, og ønsker å inspirere både nybegynnere og erfarne vinterbadere til å forbedre sin opplevelse. Hvis du vurderer å bli en vinterbader, er denne boken en uvurderlig ressurs for å komme i gang.