Yogamamma; med yoga gjennom graviditet, fødsel og barseltid
Produktbeskrivelse
Overgangen fra å være én til å bli to er en betydelig endring, som innebærer å gå fra å være datter til å bli mor, og fra å ta vare på seg selv til å ivareta et nytt liv. I løpet av kort tid må en gravid kvinne tilpasse seg omfattende fysiske og følelsesmessige forandringer. Denne boken tilbyr en uvurderlig kilde til støtte, veiledning og glede for kvinner som står overfor denne nye livsfasen. her finner du spesialtilpassede fysiske øvelser for gravide, som styrker kroppen og fremmer både smidighet, balanse og sirkulasjon. Hver øvelse er illustrert med bilder, trinn-for-trinn-instruksjoner samt tips for tilpasninger, organisert i program for hvert trimester. Boken belyser også betydningen av pusten og inkluderer pusteøvelser som kan hjelpe til med å redusere stress og angst, skape indre balanse og ro, og forbedre hvile og søvn. I tillegg dekker den bekkenbunnsøvelser, visualiseringsteknikker, affirmasjoner og fødestillinger, samt gir praktiske tips og innsiktsfulle observasjoner. Forfatteren viser hvordan yogafilosofi kan bidra til at nye mødre tilpasser seg morsrollen på en mer naturlig og mindre kritisk måte.
