Chair Yoga For Dummies av Larry PhD Payne, Don Henry

Hvis du kan sitte i en stol, kan du også nyte fordelene med yoga! "Chair Yoga For Dummies" er en praktisk guide til å utvikle en yogapraksis du kan utføre mens du sitter i en stol. Tradisjonelle yogastillinger kan tilpasses som sittende stillinger og tøyninger, noe som gjør dem tilgjengelige og behagelige for personer med ulike erfaringer og bevegelighetsnivåer. Yoga har eksistert i tusenvis av år av en grunn. Regelmessig praksis av stol-yoga kan bidra til å redusere blodtrykket, angst, betennelse og kroniske smerter. I tillegg øker det fleksibilitet, balanse og styrke, samtidig som det fremmer bedre søvn. Alt du trenger for å komme i gang er deg selv, en stol og denne boken – enklere blir det ikke. Med denne boken ved skrivebordet kan du enkelt integrere litt yoga i kontorrutinen din, eller du kan bygge en personlig praksis hjemme som passer din livsstil og evner. Du vil lære spesifikke stillinger som retter seg mot problemområder og få veiledning til å lage din egen stol-yoga treningsplan. Utøvere kan oppnå meditasjon, økt fleksibilitet og velvære.