I "Detox Your Thoughts" presenterer den anerkjente psykologen Andrea Bonior, PhD, de ti mest utbredte mentale fellene som bidrar til at folk føler seg engstelige, usikre og generelt uvel. Med over 20 års erfaring innen studier, undervisning og praksis av tankenes, følelsenes og adferdens vitenskap, tar Bonior leserne med på en dypdykk i hvordan vi kan forstå våre tankemønstre og kroppen på en ny måte. Gjennom de nyeste forskningsfunnene innen mindfulness, Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), samt kognitiv atferdsterapi (CBT), lærer hun oss hvordan vi kan utfordre negativ selvprat ved å endre vårt forhold til egne tanker. Bonior viser hvordan vi kan skape varige mentale baner med enkle, men effektive vaner. For hver av de ti mentale fellene tilbys det praksiser som innebærer å: • lære å omfavne følelsene dine • gjenkjenne og motvirke blinde punkter for å oppnå innsikt • verdsatt øyeblikket og fordype deg i det. Med denne boken gir Bonior oss verktøyene for å bryte den negative tankesirkelen og bevege oss mot et mer positivt og bevisst liv.
