Den prisbelønte kostholdseksperten og bestselgende forfatteren Evelyn Tribole, som også er medstifter av den intuitive spisebevegelsen, presenterer en tilgjengelig og praktisk innføring i intuitiv spising. Boken "Intuitive Eating for Every Day" er en livsendrende guide til å utvikle et sunt forhold til mat, sinn og kropp. Denne boken fungerer som en støttespiller i en verden preget av diettrender, og gir deg daglig veiledning og inspirasjon på din reise mot intuitiv spising. Med 365 praksiser og oppfordringer, inviterer den leseren til å: • Nurture prinsipene for intuitiv spising med 52 ukentlige intensjoner • Koble til kroppen her og nå gjennom jordende øvelser • Utrykke takknemlighet for ulike aspekter ved næring gjennom måltidsmeditasjoner • Identifisere faktorer som svekker selvtiliten og vekke indre visshet • Styrke mental, emosjonell og fysisk helse ved å sette grenser • Reflektere over følelser og cravings • Øve på selvmedfølelse og verdsettelse av kroppen. Denne boken er utformet for å veilede deg mot et mer harmonisk og balansert liv med mat.
