Denne journalen adresserer det viktige behovet for å være skånsom mot seg selv og tilbyr et trygt rom for å slippe taket i negative selvbilder, samtidig som man begynner å bruke sin indre monolog til å løfte seg selv opp. Denne guidede journalen gir lesere verktøy for å slutte å nedvurdere seg selv og begynne å snakke vennlig til seg selv. Inspirert av den allmenne erkjennelsen av hvor stor innvirkning vår indre stemme har på selvfølelse og mental helse, hjelper journalen leserne med å gjenkjenne negative mønstre i hvordan de forholder seg til seg selv. Den bidrar til å omformulere disse indre samtalene, reagere skånsomt når selvkritikk sniker seg tilbake, og utvikle et mer positivt forhold til seg selv generelt. Enten den negative indre samtalen stammer fra kroppsbilde, arbeidsforventninger, personlige livsmål eller spesifikke utfordrende øyeblikk, tilbyr 'Quiet Your Inner Critic' en helhetlig og inkluderende måte å behandle oss selv mer forsiktig på, og finne en mer positiv måte å kommunisere med vårt indre selv.
