The Burnout Workbook: Advice and Exercises to Help You Unlock the Stress Cycle

Løs opp i syklusen av overveldelse og utmattelse, og styrk deg selv til å skape positive endringer i livet ditt. Denne interaktive arbeidsboken fra ekspertene bak New York Times-bestselleren 'Burnout' gir deg verktøyene og tipsene du trenger for å komme dit. Vi ønsker alle å oppnå velvære, men velvære er ikke bare en tilstand av sinn eller væren; det er en tilstand av handling. Det handler om friheten til å svinge gjennom alle menneskelige sykluser: fra innsats til hvile, fra søvn til våkenhet, fra autonomi til tilknytning. Utbrenthet oppstår derimot når vi sitter fast. 'The Burnout Workbook' vil hjelpe deg med å bli oppmerksom på når du sitter fast og vise deg hvordan du kan komme deg løs igjen. Inneholder: * engasjerende spørsmål * øvelser for å øve på ferdigheter * visuelle veiledninger * historier * sitater * og mer. Bli bedre, reduser stress, håndter følelsene dine, og lev et mer gledelig liv. Enten du har lest 'Burnout' eller ikke, vil denne arbeidsboken hjelpe deg med å forstå hvordan ekte velvære kan se ut i ditt liv.