I den reviderte utgaven av 'Core Awareness' gir forfatteren Liz Koch en omfattende guide til en kroppsfokusert tilnærming som fremmer bevissthet om kjernen i bevegelse. Boken utforsker hvordan man kan utvikle en dypere oppmerksomhet på indre sansninger, noe som styrker evnen til å uttrykke seg gjennom bevegelse. Med bevegelsesøvelser, uttøyninger og mindfulness-teknikker designet for å fremme sanselig utvikling, hjelper boken leserne med å transformere sin oppfatning av kroppen fra å være et 'isolert objekt' til å se det som en integrert del av prosessen med dynamisk uttrykk. Denne endringen i perspektiv gir både utøvere og lærere innen bevegelse, yoga, pilates, kroppsterapi, trening og dans et styrkende rammeverk for selvheling, samt nøkkelen til å øke styrke, forbedre fleksibilitet, forebygge skader og bygge resiliens. Koch understreker spesielt betydningen av å aktivere psoas-muskelen, og veileder leserne til å bevege seg fra sin kjerne for å oppnå dypere forbindelse med kroppen.
