Opplever du hyppige episoder med alvorlig depresjon eller angst? Føler du deg svak, avhengig eller utilstrekkelig? Er du virkelig på jakt etter en ny retning på veien mot bedring? Hvis du er interessert i å forstå de ulike aspektene ved atferdsterapi, er dette boken for deg som ønsker å bli kjent med kraftfulle metoder for å overvinne psykiske lidelser. I vår hverdag står vi alle overfor en rekke bekymringer, frykter og frustrasjoner. Det er helt naturlig å føle seg stresset over å flytte til en ny plass, begynne i en ny jobb, håndtere endeløse gjøremålslister, eller levere prosjekter med stramme tidsfrister. Uten et visst nivå av stress kan vi ha problemer med å gjennomføre våre daglige oppgaver. Men når angst, følelsesmessig ubalanse og overdreven stress tar overhånd, kan det føre til dypere problemer som bør behandles med psykoterapi og muligens medikamentering. Temaet psykisk helse blir stadig mer aktuelt, og flere begynner å åpne opp om sine erfaringer.
