En ny og radikal tilnærming til trening for en av atletikkens mest krevende distanser, 800 meter. I kontrast til 'A Life In A Day In A Year', hvor en ung utøver sin reise fra nybegynner til internasjonalt nivå på 800 meter beskrives over 500 sider, presenterer forfatteren i denne essensen, som er en liten monografi på mindre enn 45 sider, de viktigste lærdommene han har tilegnet seg gjennom et liv i sporten. Uansett om du er en verdensklasseutøver, en håpefull internasjonal utøver, eller bare en klubbidrettsmann, vil de ti trinnene som beskrives i denne radikale tilnærmingen gi deg en praktisk og direkte guide som skiller seg ut fra vitenskapen for å hjelpe deg å oppnå en imponerende tid på 800 meter. 'Utmerket lesning, jeg er helt enig med alt du fremmer. Dette trenger å bli delt med alle som aspirerer om å bli bedre.' - Paul Forbes, mester i 800 meter fra 8 nasjoner. 'Dette er 'bibelen' for spesialister på 800 meter og trenere som forstår den sanne essensen av at 800 meter er en sprint, ikke en utholdenhetsøvelse.' - Paul Baxter. Dette er den tredje utgaven av 'The Hermes'.
